Méditer demande de la préparation

  • Rythme cardiaque

    Un rythme cardiaque lent entraîne un ralentissement de la cacophonie mentale. Nous avons créé 3 outils qui calment et qui préparent le corps et le cerveau pour la méditation.

  • Constance

    Choisissez un espace dégagé où vous vous sentez bien. Avec le temps, votre mental et votre corps reconnaîtront ce lieu et ils se mettront plus facilement en mode méditation. C'est avec de la constance qu'on arrive à Pimper sa méditation !

  • Bienveillance

    Le but de la méditation n'est pas l'absence de pensées. Nous méditons pour apprendre à nous concentrer sur autre chose que le bruit mental. Soyons bienveillant envers nous-même. C'est un apprentissage qui se vit un jour à la fois.

Contenu du cours

Ce cours contient 3 outils sous forme de vidéos. Elle sont conçues pour être visionnées préalablement à votre pratique de méditation, ou en remplacement de votre méditation. D'une durée maximale de moins de 8 minutes, chaque vidéo peut être utilisée seule ou combinée avec les deux autres. Il n'y a pas d'ordre ou de séquence pré-déterminée. À vous de créer votre propre magie !

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    Les exercices

    • Le son du silence avec musique

    • Le son du silence sans musique

    • La pleine présence

    • Respiration yogique pour amener le calme intérieur

    • Voyage au coeur de la source - méditation thêta guidée

    • Le temple - un voyage au centre de ton cerveau

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